أخبار الصحة

الخميس,30 يونيو, 2016
6 توابل ضرورية لـ”المطبخ الصحي”

??????_ ???? ????? ??????? ?????? ??????? ????????? ??? ??????? ??? ????? ???? ?? ????? ???? ????? ????? ?????? ???????? ??? ??????? ?????? ?? ?????? ??????? ??? ??????.

????? 6 ????? ?? ??????? ??? ??? ???? ???? ?????? ?????? ????? ????? ??? ?????? ?? ?????? ?? ???????? ??? ??????:

1 – ????????

?????? ????? ?? ????? ??????? ??????? ??????? ??? ?????? ?????? ?? ?????? ??????. ????? ????? ?????? ???????? ?? ?????? ????? ????? ?????? ????? ?????? ??. ??? ???? ???? ??? ?? ???? ????? ????????. ???? ????? ????? ???????? ?????? ???? ??????? ?? ?? ???? ????? ???? ????? ??? ????? ????? ?? ?????? ??????? ?? ?????? ??????? ??????? ?????? ?????.

2 – ??????

?????? ???? ????? ?? ????? ??????? ??????? ???? ??????? ???? ???? ???? ???? ??????? ??????? ?????? ?????? ???? ????? ??? ?????? ????? ???? ????? ?????? ???? ??????? ??????? ????? ???????? ????????? ???????. ??? ???????? ??? ??? ????? ??? ????? ????? ????? ????? ??? ?????? ?????? ???????.

3 – ??????

?????? ?? ?????? ?????? ????? ????????? ?? ???? ???? ????? ??????. ??? ????? ?????? ????? ??????? ????????? ?? ?????? ?????? ?? ??? ????? ?? 38% ?? ????????? ??????? ?? ????????? ?10% ?? ??????? ?10% ?? ???????? ?6% ?? ?????????. ??? ???????? ??? ???? ????? ??? ??? ????? ?? ?????? ????? Polyphenols ??? ?? ?????? ??????? ?????? ?? ??????? ?? ????? ????? ????????.

4 – ??????

?????? ??? ?? ???? ?? ?????? ????? ??? ????? ????????. ??? ?????? ??????? ?????? ?????? ??????? ?? ?????? ???????? ????? ?????? ??????? ?? ?????? ?? ???? ??? ??????? ????? ?????? ?? ?????? ????? ?????? ???? ?????? ?? ?????? ??? ????? ????? ????? ????? ?? ??????? ????????? ????? AHA ?? ?????? ????? ?? ???? ?? ??????????? ???? ???? ????????.

5 – ????????

????? ????? ???????? ?? ?????? ??????? ??? ???? ?????? ?? ??????? ??????? ??????? ???????? ?? ??????? ?? ????? ???????????? ???????? ??? ??? ???? ??? ?????? ?????? ??????? ????????. ????? ???????? ???????? ??? ???? ????? ?? ??????? (A) ?(C) ??? ????? ??? ???? ????? ?? ?????? ???? ???? ??????? ?????? ??? ???? (????????). ?????? ???????? ?? ???? ???????? ????? ??????? ???????? ????????? ?????? ?????? ????????? ????????? ????????? ?????? ????????? ?????? ???? ??????.

6 – ??????

??? ????? ???? ????? ????? ????? ??????? ????: ?????? ?? ???????? ???? ??????? ????????? ??? ?????? ????? ?????? ?????? ????????? ???? ???????? ?????? ?? ?????? ????????? ???????? ??? ??? ???? ?????? ?????? ??????.